Le Qi Gong peut se traduire par travail avec l’énergie. L’idée majeure du Qi Gong est de proposer des exercices physique, sous la forme d’une suite de mouvement à mémoriser, associé à une maîtrise de la respiration. La maîtrise de la respiration permet de mieux capter l’énergie de l’air. Les mouvements codifiés permettent de mettre en tension le système de méridiens et de « conduire » l’énergie sur l’un ou l’autre des circuits du système de méridiens. La concentration, l’intention et la visualisation permettent de renforcer cette mise en circulation.
La pratique régulière, si possible quotidienne, du Qi Gong permet de renforcer l’énergie vitale, d’entretenir sa souplesse articulaire et de se maintenir en meilleure forme. C’est un des piliers du Yang Shen, dont une traduction pourrait être le bien vieillir.